每天都痛一点点

2016-08-29 字号:

昨晚去健身房,因为去的早的缘故,就提前进到瑜伽室,看到有大妈在跟老师沟通打开髋关节的练习方法。

老师说“不常运动的人,髋关节不容易打开,经常运动的人,打开髋关节也需要循序渐进。比如我,其实髋关节已经基本打开,但是做有些体式的时候,再努力往外伸一点,再延展一点,身体还是有感觉的,还是疼痛的。”

我惊讶,老师都做了那么久的瑜伽了,怎么还有疼痛的感觉呢?我这种小白,没练习多久,现在做很多动作都不痛,究其原因,对于那些高难度的动作,我总觉得自己达不到,所以练习的时候有点敷衍,根本没有做到位。

想到瑜伽老师每节课都会说的一句话“新朋友在这个位置保持,老朋友加大难度,每个人做到自己的极限为止。”而我练习这么多次,都没有按照老朋友的要求严格要求自己,因为每一次延展一点,都是对自己的残酷,都会很痛。

每次做到自己的极限,这是多么简单的话语,却又是多么难的坚持!

做到自己的极限,意味着每天都得疼痛,每天都得挑战自己,每天都得比昨天的自己进步一点点。

真的很难,现在我为什么能够坚持健身?因为我已经基本养成习惯,只需要重复这习惯就好,但是这样的重复于我而言,并没有任何意义。它的意义仅仅是别人看到我每天都在坚持,我的打卡记录里也是这样每天坚持着。但是这样的坚持并不走心,只是花了时间,长期以往并不会达到理想效果。

于是,当晚我认真按照老师的要求,每个动作在原来的基础上,再伸展一点,再延长一点,再痛一点,一节课下来,跟以往完全不同,身体很多处痛点。直到早上,依然能够感觉到痛,但是我心里却很欣慰,我仿佛尝到了每天进步一点点的甜头。我想这才是做到自己极限的意义,每天都比昨天的自己进步一点。

想起以往我跑步的时候,我总是停留在5公里,35分钟左右。对于不跑步的人来说,你跑了五公里,她们就觉得很厉害,哪里会管你跑步的速度呢。但是对于经常跑步的人来说,可能更想知道跑步速度和跑步公里。以前,基本上,跑步都设定速度为8,偶尔有时候挑战下8.6,9.6,但是很快,就觉得抬腿的频率跟不上,于是又赶紧调回8,甚至在状态不佳的情况下,速度仅能跑6。如此下去,仅仅是坚持了跑步这件事,但是对于跑步真正的好处,提升心肺功能等,我是很难体会到的。

那天,我因为赶时间,状态也还算不错,跑步的时候,把速度提升到10,觉得腿还很有力量,还能再提升频率,直到提升到10.6。当时能够明显感觉到胸口异样喘息,不太适应,因为确实这样的练习很少,因为我已经习惯了简单的重复,习惯了让自己舒服一点,不过坚持的时间还是不够长。每次跑步,我的目标都是5公里,35分钟,所以,每次到5公里的时候,都觉得自己很累,不能够再坚持,直到上次,我把目标设定为10公里,但是也仅仅是跑了6.3公里而已。

跑这么多次步,每次我都止步于5公里,我从来都没有在跑步上突破自己。那一刻,我觉得可以提升跑步速度,可以增加跑步的距离。哪怕仅仅是比昨天多跑0.5公里,或者速度提升0.5。长此以往,才能够切身体会跑步带来的好处。

瑜伽也好,跑步也好,坚持的意义不仅仅在于机械的坚持,而是要努力实践每天痛一点,进步一点。

健身如此,生活如此,工作易如此。

前段时间,我接手一个新项目,以前从来没有做过的类似项目,所以刚开始很痛苦,有时候想想自己以前挺好的,工作没有压力,也不会感到痛苦,自从接手新项目后,有时候还需要加班,总体而言,项目进展并不顺利。有时候甚至想到要放弃。但是自己的项目,同事也没有义务接着做,所以只有硬着头皮做下去。就这样在这种痛苦与挣扎中完成了项目,虽然尚有诸多不完美,但是与我而言,已经相对满足。

在开展项目过程中,除了痛苦,就是挣扎。项目完成后,除了有种轻松,还有挑战自己的满足感。

通过这个项目,我体会到,只有每天进步一点点,才会有收获的欣喜,如果每天只是机械地重复,虽然舒服,却停滞不前。

在工作中,如果每天都是很舒服,那说明每天都没有任何收获。想想以前单纯的追求稳定的工作是多么可笑,自己不想学习,不想成长,才求稳定。如果自己每天学习,每天都在进步,工作稳不稳定又有什么关系呢?

如果想要舒服,就停滞不前,如果想要进步,就每天再痛一点,成长一点,不断挑战自己。反正选择权永远掌握在自己手中